「アクアトレーニング」
2月11日12日の２日間、廣戸先生のアクアフィットネスセミナーが行われました。
私も参加させていただきアクアトレーニングを学んで来ました。
道場に入門してから廣戸先生にはアクアトレーニングの効果を教えていただいていたので、10年近く毎週数回はプールに行くようにしていて水に慣れてはいましたが、まだまだ勉強することが沢山あり非常に楽しく講義を受けさせていただきました。
その中で再確認したのが正しく立つはもちろんですが、5ポイントの在り方と3/5軸の操作をきちんと学べるということでした。そして構えの時の前軸(Aタイプ)か後ろ軸(Bタイプ)の準備が丁寧になされていないとそもそも動けないこと。どちらの軸もない状態だと身体を動かす準備が出来ていないので足で踏ん張ってしまい水中だとうまく動けません。陸上では軸が崩れていることに気付きづらいですが、水中だと水抵抗により誤魔化せないので軸がないと顕著に体勢が崩れます。タイプチェックの時に他の人に抵抗をかけてもらうのを水が代わりにしてくれている感じです。
足の裏で地面を踏み軸を形成すると言葉では知っていてもなかなか体験出来ない方は、プールで頭の高さが上下に動かないように摺り足で歩くのがオススメです。体幹を固めているとなかなか進めないので、体幹を柔らかく使えて軸を形成することが出来ます。
またどの競技や演奏の方でも水の中で構えや動きをしてみたら抵抗なく動ける感覚が掴めるかもしれないですね。
当日の様子がレッシュプロジェクトのHP(ﾆｭｰｽ&ﾘﾘｰｽ)より見られますので是非ご覧下さい。みなさんアクアトレーニングと骨理学で本来の軸を取り戻し楽しそうに動いている様子が伝わると思います。
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