「夏バテ」
夏の暑さが和らぎ、少し過ごしやすくなってきましたね。また急に涼しくなると同時にこの時期から台風が増え気圧が変わるので体調を整えるのに大変苦労します。
夏の猛暑と冷房で自律神経が乱れ、急に涼しくなり身体が環境に対応しようと大忙しです。
人の身体は刺激により変化し対応しようとします。
音や光による刺激や物がぶつかるなどの物理的な刺激であれば分かりやすいですが、気温や湿気気圧も刺激になります。
今の時期身体が刺激過多になっている状態なので、いきなり激しい運動をせずにまず刺激を抜くことが大切かと思います。お風呂に浸かってみたり、足裏にアーチが出来るようにタオルを丸めてそのタオルの上に足を置いたりと身体が安定出来る環境をつくってあげることが大事です。
またリポーズトレーニングも自律神経を整えるのに大変有効です。
「木曜日12時～」･「土曜日11時～」リポーズトレーニング等のグループレッスンを行っています。夏の暑さから身体の調子を取り戻したい方、これから秋にスポーツを楽しみたいと思っている方も、参加してみてはいかがでしょうか？ |
