「身体の動きがゆたかになる！」
平成から令和になり、、、
令和元年、最初のコラムを担当させて頂きます中條雅章です。
宜しくお願いします。
今回のコラムでは、最近のパーソナルトレーニングを通して、感じたことを書かせていただきます
パーソナルトレーニングを受けられる方のニーズとして、、、
どこに立って良いのか、わからない。
最近、身体が上手く動かない。
動きがスムーズにいかない。
その様な方が多いようです。
今までやってきた自分の専門分野ですし、、、
その世界ではうまくいっていたのに、、、
先ずは、
安定した感覚。
軸の感覚。
筋肉、筋力ではなく、骨で立つ感覚。
骨格の感覚を研ぎ澄ますトレーニング。
骨を動かす感覚。
専門分野に拘らず、様々な動作をし、動かしてあげる。
そして、
環境を変える。
道具を外す。
ラケット、ボール、楽器などを外し、体幹主導のイメージ。
道具を変える。
専門の道具に見立てて、ゴムボールなどに置き換え、本来のあるべき動作を導く。
軸を感じ、
安定していれば
↓
これで良いんだ！
こんなんで良いんだ！
↓
身体に無理な負荷をかけず、
スムーズに動く！
↓
動きがゆたかになる！
アドリブがきく様になる！
約30分間というパーソナルトレーニングの時間の中で、心体共にスッキリとし、ゆたかになって頂きます！ |
