「ブレない！」
何か動作をするという事は、動かす訳なので、止まっている状態よりも身体は不安定になり易くなります。
なので、動く前にしっかりと骨格のセッティングをしないと、正確な動作の維持は難しくなります。
すると、やはり安定した立位姿勢や座位の姿勢をとるという準備が、第一にするべき事になります。
不安定要素の多い動作の前に、先ず止まった状態で安定しましょう、という事ですね。
さらにそこから安定したまま動くためには、各タイプの軸のポイント(3/5ポイント)をブラさずに動かなくてはなりません。
そのためにはこんどは稼動するポイント(2/5ポイント)がどう動くのかを理解する事も必要になります。
そうして身体のシステムに従う事により、安全で確実な動作が可能となります。常に安定し続けるという事が重要ですね。
動作というものを、筋肉を動かす事として考えるのではなく、骨格を操作する事として考える。
レッシュトレーナーの方々は当たり前の事として耳にしている事ではありますが、世の中的には、骨格を安定して構えていないのに、動き方や筋肉に効いている事ばかりを重視したり、
まだまだそちらの方が主流のようです。
世の中に、身体の正しい動かし方を広めていきましょう！ |
