「休む勇気！」
こんにちは、鈴木俊敬です。
道場にボロボロになって来られる方がたまにいます。この前来られた方はマラソンをされていて最初は右膝を痛めて、それをかばって今度は左膝を痛め、下半身が使えないならと今度は背中を目一杯使って走ったら背中を痛めてと結局身体全部痛くなった状態になってしまいました。
皆さん多かれ少なかれこういう経験あると思います。いわゆるドツボにはまった状態でしょうか。
スポーツ選手に言う言葉で (休むのも練習) というのがあります。試合前は不安になって練習をやりすぎてしまいオーバーワークになってしまうと試合で力を発揮できません。それでは意味がありません。
今回のマラソン選手は休まずに続けた結果全身痛めて試合にも出れなくなってしまいました、、、
休むというのもただゴロゴロするのではなく怪我の治療をしながらプールで歩いたり、体操をしたり、回復がはやまる食事や睡眠、イメージトレーニングなど積極的休養を取る事が大事になります。
怪我をしてもやる事はたくさんあります。それを教えてサポートするのがトレーナーの役目でもあります。
試合前に休む事は非常に勇気がいる事ですが、強い心を持って休んでほしいです。
試合前にしっかり休めるのはずっと継続して練習を続けてきた選手だけの特権なのですから！練習サボってる選手はギリギリまでやってね(笑)
ではまた！
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