「無理をしない」
皆さんこんにちは！
随分寒くなって来ましたがいかがお過ごしでしょうか？
寒いと身体も強張り怪我を誘発しやすい状況なので、無理しない程度に過ごしましょう！
本日は「無理をしない」をテーマに話しをしていきます！
無理をしないと言っても基準が結構曖昧です！
よく患者さんとの会話で感じるのが、実感や力感を求めている方が大変多いです！
そういう方に無理しないで下さいね！っとお伝えしてもその感覚ないので伝わらなかったりします！
なので、最近お伝えしているキーワードで持ち得ているイチオシのフレーズが、心地良い動きを楽しんで下さいね！です！！
脱力感、リラックスをしにくい方に抜くイメージを無理矢理持ってもらう事が逆にその脱力感などを探してしまい力が入ってしまいます！
なので心地良い動きというフレーズを使うようにしました！
そして、さらにそのフレーズから効果的なのが4スタンスです！
実際にスタンスによって心地良い動きをサポートしながら誘導すると、「なんか抵抗なく動ける」「スムーズに動けるけどこんな力抜いていいんですか？」っと体感して戴けます！
Ａタイプなら体幹を上昇するように誘導したり、Ｂタイプなら体幹を下降するようにと！
身体の歪みから力感を出して動かしていたのを、正しい身体の動かし方で力感が抜けて、自然に無理をしないようになります！
自分がこの動きの方が心地良く動く事を優先して動かしてみてはいかがでしょうか？
すると、自然と力感がぬけて無理なく動かせる感覚が出てくると思います！
自分の身体に聞きながら、無理をさせないライフスタイルを送りましょう！
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