「足を組みましょう～」
皆さんお元気でしょうか？
今週のコラムを、担当させて戴く眞壁です！
宜しくお願い致します。
今日のタイトルは「足を組みましょう～」です！
これはどういう意味かといいますと、身体と脳のストレスを解放する時間も必要という事です！
患者さんで日頃から、熱心に身体のケアーをされている方は姿勢にも大変気を遣っていらっしゃいます！
それは大変良い事なのですが、何事も「バランス」が大事です！
栄養に良い物も沢山食べると過剰摂取になるのと同じで、良い姿勢を意識し過ぎるあまりに、過剰に行ってしまい身体に無理がきて歪みを強くしてしまう事もあります！！
物事は「ほどほど」が肝心ですね！
椅子に座っても、常に骨盤を歪まないようにっとしっかりと骨盤を立たせて座る！
良い事ですが、意識し過ぎると背中や肩などの緊張が強くなり、身体が休まりません。
本当に良い姿勢とは、骨格で立つ事なので筋肉はあまり使いません。なので過剰に意識する事、一見骨盤が歪みなく座っていても、上半身、下半身とともに緊張状態では、健康のためにしているつもりが「逆効果」になってしまうのです！
これを読まれていて、思い当たる方は是非、足を組みましょう～！
整体師として、言える事は足を組む姿勢を長時間したら骨盤は歪みます！
なので、患者さんからもご質問あるのですが、座って足を組む姿勢はいいの？？です！
答えは、あまり良くないです！
けど。。。っと僕は付け加えます！
身体を休ませるために、足を組む姿勢はいいでよ！！
っと！
あの姿勢ダメ！
この姿勢ダメ！
っと制限ばかりで、身体が休まりません！！
仕事して、疲れた身体にムチをうって、少林寺の修行僧のように、24時間修行では疲れます（笑）
なので、今は休憩なんだよ！っと身体を休ませる事で身体、脳が解放されて、しっかりと休めます！
すると、その後身体のケアーにトレーニングするのも効率が上がるんではないかと思います。
なので、休む時は歪みを気にしないで休みましょう！
ただし、ずっ～とその状態は歪みを強くする可能性があるので、やはり「ほどほど」がいいと思います！
ほどほどに休みたいと思う眞壁でした（笑） |
