「Let's ﾘﾎﾟｰｽﾞ」
11月26日に「筋肉は伸ばさず、ゆるめる！」という、廣戸先生監修の本が発売されました。この本には、何をするにも、「まず始めに身体を安定させる事が大事ですよ」、という事が書かれています。安定した状態で初めて、身体はゆるみ、本来の動きを取り戻します。その正しい動きに適度な負荷をかけていくのが正しいトレーニングです。安定のない状態での負荷は、身体にダメージをあたえます。それではせっかくの時間も労力も無駄になってしまいかねません。それはトレーニングのみではなく、仕事や普段の生活においても同様です。
患者さんは、御自身の生活習慣の中でこの安定性を崩し、その状態で生活した結果、身体の色々な部位にストレスを抱えて当道場におみえになります。我々はその失われた安定性を回復させるように施術を行います。すると身体は本来の連動や可動域を取り戻しはじめるのです。決して無理に筋肉を引き伸ばしたり、押したりしているのではありません。
この本には、身体を安定させる為の体操（リポーズトレーニングといいます）が沢山載っています。患者さんとしておみえになった事のある方でしたら、整体の最後に「この動きをセルフケアとしてやっといてくださいね～」と、いわれた覚えのあるエクササイズもいくつか載っているかとおもいます。実際廣戸道場のスタッフも、このリポーズトレーニングで自分自身の身体のケアをしているんですよ。全ての基本となる体操ですので、是非御覧になって御自身のお身体のケアに役立ててみてください。 |
