「無意識について 季節と身体」
皆さんこんにちは、今回の担当の小杉です。
我が家の近所の田んぼの稲刈りも終わり、また時折吹く風が、徐々にではありますが秋らしくなって気がします。
それでもやはり暑さに対応すべく「夏仕様」にシフトされていた身体は、まだまだ続きそうな猛暑に備えてくれているようです。
さて、その「夏仕様」。
皆さんもご存じのとおり、発汗による放熱を促し、体温の上昇を抑制する働きが活発になります。
もちろん、それでも熱中症には気をつけなければなりませんし、「汗でベタベタ」になるのは、あまり気持ちの良いものではありませんよね。
ですが、この「発汗」は当然意識してできるものではない、自律神経による「無意識」によるものです。体温の状況を察知して、体温が高くなり過ぎないようにしてくれています。
周囲の気温の変化にあわせて春から夏への移り変わりに対応した、身体にとってはごく自然な状態といえます。
それが、冷房の効き過ぎた部屋や場所に長時間いることにより、身体は「寒いのか？
暑いのか？」と不安定な状態になり、当然身体も不調をきたし易くなります。
例えば、デスクワークでPCを扱っていらっしゃる方（特に女性）は、夏にも関わらず
冷え性の悩まされたり、汗が出にくくなったり、といった症状が現れ易いようです。
あまりに暑い中では、仕事の効率も低下しますし、夜は寝にくくなるため、寝不足、
それに伴う疲労の蓄積なども身体にはよくありませんが、冷え過ぎるのもまた上述の理由から若干問題です。
残りわずか（であろうと願いたい）の残暑は、是非とも身体の声に耳を傾けて、「涼しい」の手前の、「暑くない」温度で過ごしてみては如何でしょうか。 |
