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一口コラム
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こちらのコラムでは週替わりで5人の先生方が順番にお話しをしてまいります。
 
中條雅章施術師

第26回 一口コラム

今回の担当は
施術部 中條雅章です。

平成22年6月30日

 

「ストレッチとリポーズトレーニング」

こんにちは、中條雅章です。
今回のコラムは、「ストレッチ」と「リポーズトレーニング」の違い等について、書きたいと思います。

いま現在、日々の散歩から、運動強度の高いスポーツ競技まで、何か運動をされている方であれば、必ず準備運動や「ストレッチ」と言うものを、されている事と思います。
しかし、ここ近年、私共の廣戸道場では、「ストレッチ」と言うキーワードは、使わなくなりました。

何故なら、、、

●ストレッチとは、、、
筋肉を「引っ張る」、「伸ばす」という意味です。
スポーツ競技の現場や、フィットネスクラブ、スポーツクラブにおきましては、良く見られる光景ですよね。
筋肉と脳は、常に連携、連動しており、脳が緊張している状態ですと、ただ単に、筋肉のみを「引っ張ったり」、「伸ばしたり」しても、緩まないものなのです。

そこで、「リポーズトレーニング」!

●リポーズトレーニングとは、、、
廣戸聡一先生の、身体理論のひとつであります「レッシュ5ポイント理論」を活用した、トレーニングの事を指します。

●レッシュ5ポイント理論とは、、、
人間の身体には、重心軸の元となる、重要な5つの身体部位=5つのポイントがあります。

・5つのポイント
ポイント1=首の付け根
ポイント2=みぞおち
ポイント3=股関節
ポイント4=膝
ポイント5=足底

この5つのポイントを、地球上に対して、垂直に3つ以上揃えた時に、人間の身体は安定すると言われています。
これを、「レッシュ5ポイント理論」と言います。
身体が安定、リラックスをすると言う事は、脳自体が、安定感を感じている表れと言えます。

●まとめると、、、
人体の5つのポイントの内、3つ以上が、地球上に対して垂直に揃う
→リラックス(脳と身体の調和)
→柔軟性アップ
→出力アップ
となります。

人間の身体は、常に全身運動で行われています。
もちろん、「脳」も常に使われています。

「脳」と「身体」の連携、連動、そして調和がないと、身体は動きませんし、パフォーマンスにもつながりません。

少しばかり、話が脱線してしまいましたが、、、

「レッシュ5ポイント理論」を活用し、身体の安定感を獲得し、脳と身体を弛緩させ、調和のとれた身体を獲得する事が大切です!


 
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