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一口コラム
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こちらのコラムでは週替わりで5人の先生方が順番にお話しをしてまいります。
 
真壁敏久施術師

第16回 一口コラム

今回の担当は
施術部 真壁敏久です。

平成22年4月21日

 

「リラックス」

今週は眞壁がお話しさせて戴きます。
宜しくお願い致します。

皆さんリラックス!出来ていますか?
私は完璧です!
リラックスし過ぎという声もチラホラ聞こえますが…(笑)

私が整体を通して患者さんに感じる事が“ご自身ではリラックスをしている、力を抜いて
休養をしている” と思っていて、実はそのほとんどが「つもり」だったりします。

なのでご自覚では力を抜いていても、抜けてない事が多いのです!
言葉では“力を抜く” “リラックス”っといっても体がその事を体感出来ないと…とても難しい。。。

特にリラックス、力を抜くのが難しい方で多い例が、普段から忙しく仕事をしていて、
頭を多く使われている方です。

体の歪みの原因は様々ですが、身体は脳の指令で動きます。
なので脳への負担が強ければ強いほど、普段から力を入れて生活していたりします。

そうすると、いざ休むぞっという時に、自覚では休んでいる“つもり”になっていて、
実際はあまり休めなくて、なんだか体が辛いなぁ~っという事になります。

そんな時どうしたらいいのか?
眞壁流リラックス方法です。

体を休めるやり方や、リラックス方法は巷では本やDVDなど沢山あります。
ストレッチ、呼吸法、お風呂etc……

ここでは“あえて”あえて細かく書きません!!
むしろ書いてしまうとその事を行ってしまうので書きません!

私はここでお伝えしたいのは『自分の好きな事』をしよう~!!!です。
好きな事なので遊びでも、おいしい食べ物を食べるでも構いません。

普段から“ストレス”をかけている脳を解除する意味で、好きな事をしてみては
いかがでしょうか!

週に一度でもいいので、自分へのご褒美として好きな事をする時間を作って、
リラックスするとクオリティーの高いリラックスが出来るのではないでしょうか?

この機会に趣味のない方は、色んな事にトライしてみてはいかがでしょうか?

『好きな事』をするのが得意な眞壁でした。

ちなみに私の『好きな事』は食べる事です(笑)
何事も限度があるのでほどほどにしましょう~!


 
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