「リラックス」
今週は眞壁がお話しさせて戴きます。
宜しくお願い致します。
皆さんリラックス！出来ていますか？
私は完璧です！
リラックスし過ぎという声もチラホラ聞こえますが…（笑）
私が整体を通して患者さんに感じる事が“ご自身ではリラックスをしている、力を抜いて
休養をしている” と思っていて、実はそのほとんどが「つもり」だったりします。
なのでご自覚では力を抜いていても、抜けてない事が多いのです！
言葉では“力を抜く” “リラックス”っといっても体がその事を体感出来ないと…とても難しい。。。
特にリラックス、力を抜くのが難しい方で多い例が、普段から忙しく仕事をしていて、
頭を多く使われている方です。
体の歪みの原因は様々ですが、身体は脳の指令で動きます。
なので脳への負担が強ければ強いほど、普段から力を入れて生活していたりします。
そうすると、いざ休むぞっという時に、自覚では休んでいる“つもり”になっていて、
実際はあまり休めなくて、なんだか体が辛いなぁ～っという事になります。
そんな時どうしたらいいのか？
眞壁流リラックス方法です。
体を休めるやり方や、リラックス方法は巷では本やＤＶＤなど沢山あります。
ストレッチ、呼吸法、お風呂etc……
ここでは“あえて”あえて細かく書きません！！
むしろ書いてしまうとその事を行ってしまうので書きません！
私はここでお伝えしたいのは『自分の好きな事』をしよう～！！！です。
好きな事なので遊びでも、おいしい食べ物を食べるでも構いません。
普段から“ストレス”をかけている脳を解除する意味で、好きな事をしてみては
いかがでしょうか！
週に一度でもいいので、自分へのご褒美として好きな事をする時間を作って、
リラックスするとクオリティーの高いリラックスが出来るのではないでしょうか？
この機会に趣味のない方は、色んな事にトライしてみてはいかがでしょうか？
『好きな事』をするのが得意な眞壁でした。
ちなみに私の『好きな事』は食べる事です（笑）
何事も限度があるのでほどほどにしましょう～！ |
