「私のリフレッシュ方法」
第四回コラムを担当させて頂きます武森光久でございます。
今回は気分転換について話してみたく思います。
最近は気候の変化も不規則で、何かとストレスを感じながらも忙しく日々を過ごされていらっしゃる方も多いことかと思います。
私は時々患者さん等に「休日はいかがでしたか？」とお伺いすることがあります。その答えとしては「一日家で寝てました」とか「なにもしなかった」といったものが多くあります。日々多くの情報を処理したり、練習に明け暮れていたり、勉強が忙しい、家事に追われている…ｅｔｃ．様々な環境下にはストレスが付きものです。そんな休日くらいはゆっくりしたいものです。
私自身、平日は長時間仕事がありますので、休日は同様に休みたいのですが、あえて外に出掛けてリフレッシュする事にしています。それは、人ごみを歩くのではなく、郊外へ出掛けてみたり、温泉（といっても温泉の入っているスーパー銭湯や、健康ランドが多いのですが）巡り、趣味の店まわり等々です。それらはいずれもあまりストレスを感じることなくゆっくりと一日が過ごせるので疲れを感じません。なので気持ちも急がせず単純に楽しいものです。
少し前の話になりますが、ぶらり旅がてら奥多摩(高尾山)に行ってきました。いつもの休みより早起きをし、余分な荷物はほとんど持たず、近くの公園をウォーキングする気分でトコトコと電車にゆられながら出掛けました。
初めのうちは非常に寒さを感じたりもしましたが、歩を進めていくうちに身体も温まり気分も高まってまいりました。そこで見える景色は素晴らしく、普段街中で暮らす私にとって気分を和ませてくれるものでした。頂上で食事を済ませ(良い景色は最高の調味料になるのか、コンビニ弁当でもこれがまた素晴らしく美味しいのです)、下山して、仕上げに近隣にある温泉に入りました。そして夕方には家に帰りました。確かに身体は疲れましたが、そのぶん夜はぐっすりと眠れましたし、リフレッシュできて元気モリモリ！次の日から働く気力がわいてきました。
これについていつもと違う状況は疲れるといった方もいらっしゃると思いますが、「寝て終わった休日」よりリズムも崩れず、エネルギーが充実します。遠出をしなくても、行列に並ばなくても身近なところにヒントやポイントはあります。又、それほどお金がかかるものでもありません。皆様も何か発見があったらお聞かせ下さいネ！！
それでは毎日を元気に過ごしませう！ジャンジャン！！
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